¿Ansioso yo? Nooo!… solo un poco nervioso!

Un poco de ansiedad? Nos damos cuenta de ello?

A muchos nos pasa: sentimos un nudo en el estómago, nos cuesta concentrarnos, evitamos ciertas tareas… pero pensamos que es normal. Nada grave. Solo un poco de estrés, ¿cierto?

Pero si somos valientes, podríamos mirar con honestidad ese “nerviosismo”, y preguntarnos si detrás de ciertos hábitos cotidianos —como la procrastinación, el comernos las uñas, tamborilear los dedos, hablar en exceso, comer descontroladamente, etc. — no se está escondiendo algo más profundo: la ansiedad.

Sí, esa palabra que tantas veces evitamos nombrar, puede estar presente en formas sutiles y socialmente aceptadas. Procrastinar, por ejemplo, se ha vuelto casi un chiste generacional. Pero detrás del “dejar todo para después” suele haber más que flojera: miedo, presión, sensación de sobrecarga, autoexigencia.

Como decía Anthony de Mello:

“Lo que niegas te somete; lo que aceptas te transforma.”

Y tal vez ahí esté la clave: dejar de decir “soy ansioso” como una etiqueta fija, y cambiarlo por “tengo algunas conductas ansiosas”. Desde ese lugar hay más espacio, más libertad, más movimiento. Puedo observarme, entenderme, y tomar decisiones para cambiar con amabilidad y compromiso hacia mí mismo.

Porque sí, la ansiedad no es algo con lo que nacemos. Se va construyendo con el tiempo, a partir de nuestras experiencias, de cómo enfrentamos el miedo, la incertidumbre, el ritmo frenético del mundo actual.

Vivimos en una época en que lo urgente parece más importante que lo importante. Las multitareas, la inmediatez, la sobreinformación… todo contribuye a una forma de vivir que nos deja con el sistema nervioso en alerta constante.

Pero podemos elegir bajarle el volumen. Observarnos. Aceptarnos. Cuidarnos.

Querernos. O al menos… empezar a querer querernos.

¿Y tú?

¿Te animas a mirar tus hábitos con otros ojos? Tal vez detrás de ese “nerviosismo normal” haya algo que puedas transformar.

María Roxana Vega A.

Mg Psicóloga Clínica - Especialista en Ansiedad y Mindfulness

Directora de Centro Terapéutico Walnut