Te invito a que juguemos con la Imaginación: Escena 1: “El cosquilleo interior” Imagina que tienes 16 años Viernes, 11 de la noche. Hay música, risas, y alguien saca algo de su bolsillo. Te mira y dice: “¿Quieres probar? Relaja”. En ese segundo, tu cuerpo siente un cosquilleo. Se llama curiosidad. Es el mismo impulso que te hizo meter el dedo en el enchufe a los 4 años, desarmar el control remoto a los 8, y besar a alguien por primera vez a los 14. Es tu superpoder de fábrica

Hay momentos en la vida en que necesitamos soltar, dejar ir algo que nos tiene atrapados... decir 'no puedo solo' es un acto de pura sinceridad y humildad. Es un paso crucial para la renovación personal y para salir de la prisión de las adicciones. Es dejar atrás las excusas que ya no convencen a nadie. Me gusta mucho la metáfora de la vida como el río que fluye al mar Donde permitir que la vida fluya como un río hacia el mar, sin que se quede estancado en cauces externos qu

Un reciente estudio publicado por El Mercurio reveló un dato alarmante: siete de cada diez escolares chilenos no consideran nocivo apostar en línea. En un país donde las aplicaciones de apuestas deportivas están a un clic de distancia en cualquier celular, la ludopatía juvenil se ha convertido en una epidemia silenciosa que las familias chilenas no pueden seguir ignorando. ¿Qué es la ludopatía y por qué afecta cada vez más a los jóvenes? La ludopatía, o adicción al juego, es

Si yo te preguntase, querido lector, si tú te quieres... quizás me dirías rápidamente: "claro que sí... mucho" o... tal vez... te detendrías y dirías: "parece que no tanto..." Y en la sinceridad más profunda, un "no lo sé" se asomaría. Ciertamente, puede resultar desconcertante una pregunta que, siendo sobre algo tan cotidiano, sobre todo a los pies del día del amor, me produciría cierta perturbación. Te invito entonces a pensar cómo sería si tu respuesta hubiese sido sin ref

Cuando hablamos de miedo, casi siempre pensamos en algo que “nos pasa”: un evento externo, una situación complicada, una decisión que nos tensiona. Pero pocas veces miramos el miedo como algo que cargamos . Como una mochila tejida con hilos de nuestra historia, que no siempre son nuestros, pero que igual llevamos. Nuestra historia personal esa trama íntima de experiencias, silencios, afectos y heridas nos moldea más de lo que creemos. Y, sin darnos cuenta, vamos armando defen

El miedo es una emoción básica, lo traemos en nuestra biología de fabrica, una inteligencia divina puesta para darnos información, para protegernos y salvar nuestra vida. Por un instante piensa que harias sin miedo? ..te ataca un perro violento y en vez de correr le pones pecho al ataque… mejor no imaginar el resultado cierto???. No es a ese miedo natural que quiero que pensemos, por favor ese no lo toquemos. Hablo del “ miedo psicológico o condicionado” , creado por nuestras

¡Días de “cyber” otra vez! Pantallas que gritan.. Aprovecha ¡..¡última oportunidad!, La tele de tus sueños!! Aprovecha.. descuentos irresistibles que despiertan emociones, deseos y necesidades . Pero ojo: no todo lo que brilla en una oferta es compulsión. Comprar algo que realmente necesito, aprovechar un buen descuento, incluso darme un gusto ocasional, no tiene nada de malo. El problema comienza cuando la compra se convierte en refugio, en bálsamo para la ansiedad, o en ese

Pedir ayuda nunca ha sido fácil. Menos aún cuando se trata de adicciones. Vivimos en una cultura que nos ha enseñado que la fortaleza se mide en cuántas cosas podemos soportar solos, en silencio, con la cara en alto. “Si pido ayuda, estoy reconociendo que no puedo”, pensamos. Pero en el fondo, ¿Qué es más fuerte: cargar con el dolor hasta que nos rompe, otener la valentía de decir “necesito apoyo”. Muchas personas con problemas de consumo saben, en lo más íntimo, que algo no

La adolescencia y juventud son etapas de exploración, descubrimiento y, a veces, curiosidad por experimentar. En este contexto, las...

Cada vez vivimos más cerca unos de otros. Departamentos, casas, barrios cada vez más densos… pero, ¿realmente estamos más conectados?...

¿Sabías que… el hígado necesita más de 48 horas para recuperarse de un “terremoto” (el trago y el carrete) Y eso si lo tratas con...

¿Cómo celebrar Fiestas Patrias sin depender del alcohol? Descubre alternativas sanas y auténticas para tu bienestar y salud mental.

Hay investigaciones que confirman lo que muchos ya intuíamos en lo más profundo de nuestro corazón.Esa calidez que sentimos cuando...

Durante mucho tiempo fuimos educados para vernos en partes, divididos. El cuerpo por un lado, la mente por otro. Una consulta para el...

Una vocecita interna que se entrena en quedarse… y no salir corriendo detrás de cada pensamiento. Qué lindo es ver cómo se empieza a...

Segunda parte : La ansiedad Enferma Ahora hablemos de algo que no viene en los libros (o que al menos no viene subrayado): tus...

Bueno, vamos a empezar con algo que nos va a gustar a todos: no estamos locos. Estamos vivos. Y vivir en este mundo tan acelerado,...

Desde que nacemos, traemos con nosotros un equipaje emocional básico que ha sido esencial para la supervivencia de nuestra especie. Me...

Muchas veces nos preguntamos: ¿la ansiedad es mi enemiga o una parte de mí que quiere decirme algo? ¿Es algo que debo eliminar… o algo...

Un poco de ansiedad? Nos damos cuenta de ello? A muchos nos pasa: sentimos un nudo en el estómago, nos cuesta concentrarnos, evitamos...